LEBENSQUALITÄT IST TRAINIERBAR
- Gesundheit
- Wohlbefinden
- Vitalität
- Ausdauer
- besseres Lebensgefühl
- Kraftaufbau
- Muskulatur
- Entspannung
- starkes Herz
- Gelassenheit
- Lebensfreude
- Energie
TRAININGS-BEISPIELE
GLEICHGEWICHTSTRAINING
Die Vibration des Thermofit verbessert die Muskelsteuerung sowie auch das Standgewicht und das Gleichgewicht beim Gehen. (Sturzprohylaxe)
DEHNTRAINING
Die Vibration des Thermofit verstärkt die Dehnbarkeit und die Beweglichkeit.
AUSDAUERTRAINING
Schwingungen beschleunigen die Kraft-, Ausdauer- und Schnelligkeitsentwicklung.
MOBILISATION
Vibration unterstützt die Gelenkmobilisation.
ERHOLUNG UND ENTSPANNUNG
Gesundheit bedeutet Ausgeglichenheit. Deshalb sind auch das innere Gleichgewicht und die Entspannung von zentraler Bedeutung.
MASSAGE
Thermofit verstärkt die Durchblutung, regt den Stoffwechsel an und stärkt das Bindegewebe. Der Lymphfluss wird dadurch angeregt.
ERSTE SCHRITTE MIT DEM THERMOFIT
TIPPS VOR DEM TRAINING
- Leicht starten, Intensität langsam steigern.
- Lernen Sie Ihren Körper kennen und spannen Sie bewusst Ihre Muskulatur an. Die Effektivität des Trainings wird so deutlich gesteigert. Bei Entspannungsübungen können Sie Ihre Muskulatur im lockeren Zustand lassen.
- Unterschätzen Sie das Training nicht und trinken Sie vor und nach dem Training genügend Wasser.
- Sie können Ihr Thermofit täglich nutzen, bei einem sehr intensiven Muskeltraining empfiehlt es sich einen Tag Pause zu machen.
- Achten Sie auf eine angemessene Körperhaltung, die Gelenke sollten stets angewinkelt sein.
- Erst einfache Übungen, nach und nach können Sie den Schwierigkeitsgrad erhöhen.
- Sollten Sie sich bei einer Übung nicht wohlfühlen, verändern Sie die Intensität.
- Sollten Sie mit Bändern arbeiten, halten Sie diese so kurz wie möglich, da sonst sehr viel Vibration verloren geht.
- Welche Geschwindigkeitsstufe Sie für die jeweilige Übung verwenden, sollten Sie von Ihrem Empfinden und der Tagesform abhängig machen.
ÜBUNGEN VON WINDSURFER
VALENTIN BÖCKLER
ÜBUNGEN MIT DEM THERMOFIT
Gerne stellen wir Ihnen auf Anfrage unsere Übungsmappe zu, kontakieren Sie uns unter: